Stötdämpande sulor

Är det någon kroppsdel som vi borde ta hand om lite extra är det våra fötter. Men de flesta av oss orkar inte bry oss så värst mycket om våra fötter förrän vi får problem med dem. Som tur är så tål fötterna en hel del stryk innan vi får problem. Vi utsätter dagligen våra fötter för påfrestningar utan att ha en tanke på om de är utrustade för det vi utsätter dom för. Med andra kroppsdelar vet vi våra begränsningar.

Vi skulle aldrig få för oss att lyfta 100 kg utan att veta att vi skulle klara av det och riskera att få ryggproblem. Men när vi får för oss att plötsligt börja löpträna, fjällvandra eller liknande gör vi det gladligen. Utan att tänka på att våra fötter kanske inte är utrustade för denna påfrestning som det innebär. Många skador hade vi sluppit om vi hade använt stötdämpande sulor vid dessa tillfällen.

Med tanke på hur mycket vi utsätter våra fötter för, borde man kanske fokusera mer på att träna upp våra muskler i fötterna. Faktum är att fötterna har huvudrollen i det mesta som vi gör och när det blir för mycket det är först då som fötterna säger ifrån. När våra fötter inte fungerar känner vi oss handikappade. Om man ska utföra en aktivitet som man inte är van vid, kan det vara en bra idé att använda stötdämpande sulor för att skydda fötterna från skador.

Foten

Foten är en fantastisk konstruktion som kan belastas med uppemot 700 ton per dag. Fötterna har också en inbyggd stötdämpning som gör att vi kan springa och belasta dem med 1½ gånger vår egen vikt. I foten finns det mängder av leder, ben, ligament, senor och muskler som samarbetar så att du kan gå, springa och belasta dem hela dagarna.

Varför får vi ont i fötterna?

Det finns en mängd andra olika orsaker till att vi får ont i fötterna och stötdämpande sulor kan vara räddningen för att dämpa smärtan. De allra flesta skador uppstår på grund av överbelastning. Det är när du har för dåligt tränade muskler i fötterna helt enkelt. Men de kan även orsakas av andra omständigheter också naturligtvis. Det kan vara bland annat för att:

• Du trampar snett och stukar foten
• Du värmt upp för dåligt innan träning
• Du har stått eller gått mer än vanligt
• Du går i felaktiga skor
• Du tränar hårdare och intensivare än vad du klarar av
• Du har för långa träningspass

När behöver vi stötdämpande sulor?

Ett par stötdämpande sulor kan vara otroligt sköna att använda om man har ont i fötterna. När foten gör ont brukar det medföra att man känner sig ostabil och ytterligare skador kan uppstå. Ett par stötdämpande sulor har ofta flera funktioner för foten.

Sulorna håller foten varm och skyddar mot kalla underlag och ger stabilitet åt foten. Den ger foten smärtlindring och avlastar när du belastar, vilket skapar mer balans i foten. Det finns även sulor som har en kombination av allt detta och som även korrigerar olika typer av felställningar i foten.

Stötdämpande sulor har en stor en målgrupp inom idrotten, på såväl elitnivå som bland motionärer. Det är oftast de målgrupperna som drabbas värst av diverse skador. Dessa målgrupper är samtidigt de som är bäst på att behandla och förebygga skador. Sulorna behöver inte användas bara vid skador utan kan med fördel användas i förbyggande syfte. Stötdämpande sulor kan hjälpa till att lindra de mest skiftande besvär i fötterna som:

• Löparknä
• Hopparknä
• Artros
• Övervikt
• Vissa smärttillstånd i knän
• Liktornar
• Hälseneinflammation
• Hälsporre (plantar fasciit)
• Hälkudde-atrofi (irritationer i och omkring hälbenet)
• Smärtor i samband med höga fotvalv
• Nedsjunkna fotvalv