Korsbandsskada rehab, behandling skydd och stöd

Korsbandsskador vanligt bland idrottare. I våra knän sitter ett främre och ett bakre korsband, som har till uppgift att ge stabilitet i knäna och hålla dem stadiga. Det är också korsbanden som förbinder lårbenet med underbenet. En korsbandsskada inträffar oftast i det främre korsbandet, som antingen skadas eller går av helt.

En korsbandsskada kan egentligen drabba vem som helst, som råkar få en vridning på knät samtidigt som det belastas. Men vanligast är det att det sker i idrottens värld. En fotbollsspelare som fastnar med foten i gräset, en sidoknuff samtidigt som man landar på benet, eller ett fall i slalombacken. Men skadan kan också uppstå genom direkt våld mot knät, t.ex. att du slår knäna i instrumentbrädan vid en bilolycka.

Vilka är symptomen på en korsbandsskada?

Många har vittnat om att de känt det som att någonting gick sönder i knät. Det gör i de flesta fall mycket ont i knät, och inom några timmar brukar det uppstå en rejäl svullnad. Det är nästintill omöjligt att stödja på benet.

Det är vanligt att man känner det som om knät håller på att vika sig, och instabiliteten gör att det blir svårt att gå i trappor.

Några dagar eller veckor senare börjar svullnaden att gå ner, samtidigt som man normalt brukar känna att smärtan avtar. Känslan av ostadighet dröjer sig dock kvar.

Symptomen kan uppstå omedelbart vid olyckstillfället, men det händer också att det kommer senare. T.ex. i samband med att du påbörjar ett träningspass eller annan fysisk aktivitet.

Behandling

Direkt efter skadetillfället kan man linda knät för att förhindra en alltför stor svullnad. Många lägger också is på knät för att kyla ner det, vilket kan lindra smärtan till viss del. Här gäller det dock att vara lite försiktig, så att man inte gör skada med isen.

Så snart det går bör man ta sig till en vårdcentral, och låta en läkare undersöka skadan. Han kan fastställa hur allvarlig skadan är, och om även menisk och yttre ledband har skadats.

De första veckorna efter skadan lär man få gå med kryckor och dämpa smärtorna med hjälp av smärtstillande medicin.

Den vanligaste behandlingen vid en korsbandsskada är sjukgymnastik. Du kan faktiskt träna upp ditt knä så att det fungerar nästan normalt, även om korsbandet inte är helt. Inom ett år är de flesta tillbaka på banan igen med hjälp av sjukgymnastiken, men för en del kan besvären finnas kvar även efter att skadan har läkt.

Det kan vara nödvändigt att operera knät. Bland yngre, aktiva idrottare är operation ofta ett förstaval och man opererar tämligen omgående. Hos andra, icke aktiva är det inte självklart att man opererar, utan man avvaktar ett par månader och ser hur sjukgymnastiken fungerar. En operation går ut på att man tar en sena från benet och ersätter det skadade korsbandet. Att bara sy ihop själva korsbandet gör inte någon nytta alls.

Bland läkare blir det alltmer omdiskuterat huruvida en operation verkligen är bättre än att snabbt sätta in rehabträning. Vid uppföljningar efter 2 år har i stort sett identiska resultat visats.

Karriären kan vara över

En korsbandsskada är allvarlig, och kräver i regel rehabilitering i upp till ett år innan man kan börja idrotta igen. För en del är det så illa att idrottskarriären är slut, åtminstone på högre nivå. Under tiden rehabiliteringen pågår, kan man ha stor hjälp av stabiliserande knäskydd för att skydda knät från ytterligare skador.

Det har visat sig att man kan förebygga korsbandsskador genom särskilda uppvärmningsprogram som fokuserar på stabilitet och knäkontroll, flera gånger i veckan.

Övriga Knäskydd och Stöd

SportsRehab.se